Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Stres przed maturą? Jak mu zaradzić?

Bogna Skarul
Z Anną Borkowską, psychoterapeutką o stresie związanym ze zbliżającą się maturą.

Czy pamięta pani swoją maturę?

Pamiętam.

Bała się pani wtedy?

Trochę tak.

A czego się pani bała?

Tego, że nie sprostam swoim oczekiwaniom. Ale także bałam się nauczycieli, bałam się, że ich jakoś zawiodę, a oni przecież byli współtwórcami mojego sukcesu.

Czego się dziś boją maturzyści i uczniowie szóstych klas?

Oni się boją tego samego, czego i ja się bałam. Boją się, że sobie nie poradzą.

Czy teraz uczniowie się bardziej boją niż kilkanaście lat temu?

Chyba tak. Ale to da się wytłumaczyć. Kiedyś nie było w ogóle egzaminu szóstoklasistów. Inaczej też wyglądała matura i dalsza edukacja. Przypomnę, że właśnie kilkanaście lat temu, jak ktoś chciał iść na studia, to czekały go jeszcze egzaminy wstępne. Ja miałam taką wizję, że jak mi kiepsko pójdzie matura, to nadrobię to egzaminami wstępnymi. Dzisiaj ta matura determinuje właściwie przyszłość maturzysty. Jej wynik decyduje o tym, na jakie studia się dostaniesz. Podobnie jest z gimnazjalistami. Wynik ich egzaminu decyduje do jakiego liceum mają szansę się dostać. Młodzież ma teraz mniejsze poczucie kontroli nad własnym życiem.

Czy to oznacza, że teraz gimnazjaliści i maturzyści mają większy stres egzaminacyjny?

Nie. To jest raczej taka przeszkoda techniczna. Za to obserwuję raczej gorsze przygotowanie uczniów do tych egzaminów. I nie myślę tu o przygotowaniu edukacyjnym, ale o przygotowaniu emocjonalnym.

To ważne jest takie przygotowanie?

Oczywiście, szalenie. Trzeba nauczyć się rozumieć, co to jest stres i nauczyć się radzić sobie w stresie.

A czym jest stres?

Stres jest napięciem, które nam towarzyszy w ważnych momentach życiowych.

Jest jakaś na niego recepta?

Nie ma jednej ogólnej recepty. Każdy ma swoją, bo każdy jest indywidualnością. Każdy inaczej daje sobie radę ze stresem, walczy z nim tak, jak mu pasuje. To jest jego sposób. Ale ten sposób każdy z nas opracowuje sobie sam przez lata, obserwując siebie w różnych sytuacjach. To nie jest tak, że można sobie przyjść do gabinetu psychoterapeuty pod koniec kwietnia i powiedzieć „ja sobie nie radzę ze stresem”. W tydzień się nie da nauczyć z nim radzić.

Kiedy trzeba zacząć?

Trudno powiedzieć. Trzeba się obserwować. Dużą rolę odgrywają w tym rodzice. To oni muszą obserwować dziecko i zastanowić się, czy czasami nie jest tak, że ono sobie nie radzi z emocjami.

Jakie objawy powinny rodziców zaniepokoić?

To, jak zachowuje się przed sprawdzianem jeszcze w podstawówce. Trzeba podglądać, czy czasami nie płacze, a może boli go brzuch. To jest moment, kiedy rodzice powinni się zastanowić, czy poradzą sobie ze stresem swojego dziecka w rodzinie, czy może poproszą o pomoc.

Ale mamy koniec kwietnia. Gimnazjaliści zdają egzaminy, matura jest tuż tuż. Może jednak ma pani jakieś rady?

Teraz trzeba radzić sobie ze stresem przez pracę nad własnym ciałem. Zalecam więc spacery, dobre odżywianie, sport. Już bym się teraz tak mocno nie uczyła, raczej bym powtarzała i systematyzowała to, co wiem.

A jak im mogą teraz pomóc rodzice?

Egzaminy to jest też bardzo ważny czas dla rodziców. To jest dla nich sprawdzian, jak oni, jako rodzice nauczyli swoje dziecko radzić sobie ze stresem. Dobrze jest trochę te nasze dzieci uspokoić. Dać im odczuć, że może matura jest bardzo ważnym momentem w życiu, ale na niej świat się nie kończy. Ale dobrze, aby rodzice sobie uświadomili, że matura ich dziecka to jest taką wypłatą za ich wychowanie.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści (5) - oszustwo na kartę NFZ

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na szczecin.naszemiasto.pl Nasze Miasto