Do wykonania dzisiejszych ćwiczeń potrzebny będzie nam steper i mata. Jeśli nie mamy stepera to wykorzystajmy stopień, murek, a zamiast karimaty użyjmy koc.
Pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy na steperze. Na początek wskakujemy i zeskakujemy z niego, a później po prostu przeskakujemy. Kolejne ćwiczenie także angażuje mocno mięśnie naszych nóg. Robimy tzw. przeskok z nogi na nogę. Ale nie na prostych, tylko ugiętych kolanach. Ostatnie ćwiczenie w dzisiejszej serii to tzw. wioślarz.
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w 3 seriach po 15 powtórzeń. Jeśli chcemy przygotować nogi do sezonu narciarskiego to dzisiejsze propozycje będą jak najbardziej do tego przydatne.
Kolejna porcja fitnessu już za tydzień!
Schudnij z naszemiasto.pl:
Schudnij z naszemiasto.pl:
- Schudnij z naszemiasto.pl! Najlepsze ćwiczenia po świętach
- Schudnij z nami na sylwestra. Zobacz, jakie są sekrety smukłej sylwetki [wideo]
- Schudnij z naszemiasto.pl! Te ćwiczenia wykonacie w domu [wideo]
- Schudnij z nami na sylwestra! Coś dla sylwetki i umysłu, czyli... biegamy
- Schudnij z nami na sylwestra. Startujemy z nową akcją!
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
