To warto dodać do diety, żeby schudnąć. Takie owoce skutecznie przyspieszają odchudzanie

Łatwo zapomnieć, że awokado jest technicznie owocem. Ale niezależnie od tego, stwierdzono również, że awokado wspomaga utratę wagi. Według badań, błonnik i jednonienasycone tłuszcze z jednego awokado dziennie poprawiają zdrową mikroflorę jelitową i pomagają w utracie wagi. Ponadto badania wykazały, że spożywanie jednego awokado dziennie w ramach diety o umiarkowanej zawartości tłuszczu wiązało się ze zmniejszeniem głodu, a także obniżeniem poziomu cholesterolu LDL, zwłaszcza LDL o małej gęstości, który jest najbardziej niebezpieczny dla serca.