Takie są najlepsze witaminy i minerały na odchudzanie. Co jeść aby schudnąć? Które witaminy mają najlepsze właściwości? 23.09.2022

Żelazo

Dieta odchudzająca z wysoką zawartością żelaza jest zalecana osobom, które mają problemy z krzepliwością krwi i anemią. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, białka występującego w czerwonych krwinkach, dzięki czemu zapobiega anemii, na którą narażone są osoby będące na diecie.

Warzywa bogate w żelazo:
- soja,
- biała fasola,
- ziemniaki,
- buraki,
- papryka,
- szpinak,
- brokuły,
- natka pietruszki,
- kapusta.