MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie...
fot. stocking/123rf.com

Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Nerwowość i drażliwość

Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie całego organizmu w tym również układu nerwowego. Dlatego, gdy się nie wyśpimy jesteśmy bardziej nerwowi, łatwo się irytujemy i denerwujemy. Wtedy nawet zwykłe, codzienne sytuacje mogą wyprowadzać nas z równowagi emocjonalnej, a pojawiające się problemy wydają się nie do rozwiązania.

Niewyspanie powoduje również odczuwanie stresu, a z kolei stres wpływa na problemy ze snem. Wyjściem z tego błędnego koła jest zastosowanie metod walki ze stresem i opanowanie umiejętności radzenia sobie z nim. Na każdego z nas będą działać inne metody walki ze stresem, ale można wypróbować np. ćwiczenia i sport, spacery, medytację, czytanie książek, spotkania ze znajomymi itp.

Zobacz również

Przyłapani w Żywcu! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

Przyłapani w Żywcu! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

Na wystawie w MOCAK-u "bardzo słabej jakości wydruki prac" zamiast oryginałów?

Na wystawie w MOCAK-u "bardzo słabej jakości wydruki prac" zamiast oryginałów?

Polecamy

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!