Jeden średni pączek ma od 200 do 350 kalorii. Te liczby nie odstraszają jednak miłośników słodkości. Każdego roku w Polsce zjada się ok. 100 mln pączków.
Średnio każdy z nas decyduje się na 2 – 3 sztuki. Jak je jeść, żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu?

– Najlepiej jeśli zjemy pączka jako drugie śniadanie i popijemy go czarną herbatą lub kawą, które ułatwią trawienie – radzi Anna Grzechowiak, dietetyk. – Kupując słodkości wybierzmy te, które nie ociekają tłuszczem. Zachowajmy też umiar i przez resztę dnia jedzmy lekkie posiłki.

Po smakowitej uczcie dobrze też pomyśleć o tym jak spalić tuczącego pączka. Wystarczy trzydziestominutowy jogging, aktywny spacer przez godzinę lub dwugodzinne prasowanie.

**Zobacz również:

**