MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Oprócz zużywania zapasów tłuszczu przy odchudzaniu, ważne...
fot. dolgachov/123RF

Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Buduj mięśnie, by przyspieszyć metabolizm

Oprócz zużywania zapasów tłuszczu przy odchudzaniu, ważne jest też wzmacnianie mięśni, co pomaga zapobiec ich spalaniu, zmniejszyć utratę masy kostnej, która towarzyszy chudnięciu, oraz zmniejszyć zagrożenie efektem jojo. Pomocne będą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, z obciążeniem własnym ciała albo na maszynach co najmniej 1-2 razy w tygodniu.

Zobacz również

Pożar stodoły. Z ogniem walczyło sześć zastępów straży

Pożar stodoły. Z ogniem walczyło sześć zastępów straży

Dawid Podsiadło znów zgra w Chorzowie! Tłumy przed drugim koncertem. Zobacz ZDJĘCIA!

Dawid Podsiadło znów zgra w Chorzowie! Tłumy przed drugim koncertem. Zobacz ZDJĘCIA!

Polecamy

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe. Czym to może grozić?

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe.Czym to może grozić?

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?