Trzy treningi w tygodniu. Każdy po 30 minut. To podstawowa zasada treningowa panująca w klubie Mrs. Sporty. Jak zapewnia zespół Mrs.Sporty, jest to jeden z najbardziej efektywnych treningów świata. Jego koncepcja została opracowana we współpracy ze Stefanie Graf i Instytutem Profilaktyki i Rehabilitacji w Kolonii.
Klub Mrs.Sporty w Szczecinie przygotował dla wszystkich pań specjalny letni konkurs, w którym do wygrania są atrakcyjne nagrody, a mianowicie 10 siedmiodniowych karnetów na nasze treningi. Wygrać można też jeden specjalny karnet, uprawniający do korzystania z usług klubu przez 2 miesiące – mówi Paulina, właścicielka klubu ze Szczecina. Ulotki, uprawniające do wzięcia udziału w konkursie, rozdawane są na ulicach Szczecina.
A nasz konkurs to formularz, w którym należy udzielić trafnej odpowiedzi. Wśród uczestniczek, które odpowiedzą poprawnie na jedno z pytań zostaną rozlosowane nagrody.
Wyżej wymieniony konkurs trwa do 31 sierpnia.
A jak dokładnie wygląda ten najbardziej efektywny trening świata, proponowany przez Mrs. Sporty? – W ramach trzydziestu minut treningu obwodowego przeprowadzana jest rozgrzewka, ćwiczenia siłowe, kondycyjne, rozluźniające i rozciągające – mówi Michał Gościniec, jeden z trenerów klubu Mrs.Sporty.
Skąd zasada rytmu 3 treningów w tygodniu po 30 minut? Trenerzy klubu tłumaczą: - Ciało z każdym treningiem redukuje najpierw swoje zasoby energii, które odbudowuje następnie podczas fazy regeneracji, przede wszystkim nocą, w czasie snu. Ponieważ w związku z treningiem ciało otrzymuje informację, że na następny raz musi nieco „podwyższyć stan konta", po każdym treningu nieco zwiększa owe zasoby energii, niejako „powiększa linię kredytową". Jeśli więc po dwóch dniach następuje kolejny trening, ciało jest dobrze przygotowane i może osiągnąć nieco więcej, niż poprzednim razem. Ten proces nie odbywa się oczywiście skokowo, a raczej krok po kroku.
Klub Mrs. Sporty
ul. Duńska 58u/7
www.mrssporty.pl/club597
www.facebook.com/Mrs.Sporty.Szczecin
email: [email protected]
Maksym Chłań: Awans przyjdzie jeśli będziemy skoncentrowani
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
