MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
O niedoborze w diecie zdrowych tłuszczy świadczy wysoki...
fot. 123rf

Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów

Zdrowe tłuszcze

O niedoborze w diecie zdrowych tłuszczy świadczy wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, co zwiększa ryzyko chorób serca, miażdżycy i zawału. Ich niewystarczająca podaż zwiększa stan zapalny w organizmie, a ten sprzyja chorobom autoimmunologicznym. Pojawiają się problemy ze skórą, która staje się wysuszona, traci promienność i wygląda na zmęczoną. Ogólny niedobór tłuszczu w diecie powoduje zaburzenia hormonalne, prowadzące m.in. do zaburzeń miesiączkowania u kobiet i chorób tarczycy.

Gdzie występują zdrowe tłuszcze? Ich źródłem są: oliwa z oliwek, olej rzepakowy i inne płynne oleje roślinne, wszystkie orzechy, nasiona i pestki, a także awokado i tłuste ryby morskie.

Zobacz również

Ostrzeżenie przed upałami i burzami w Karkonoszach. Prognozy na weekend

NOWE
Ostrzeżenie przed upałami i burzami w Karkonoszach. Prognozy na weekend

Pożegnanie z kadrą bez ostatniego występu. Grosicki cały mecz na ławce

Pożegnanie z kadrą bez ostatniego występu. Grosicki cały mecz na ławce

Polecamy

Burza wokół szóstkowych świadectw. Psycholog komentuje

Burza wokół szóstkowych świadectw. Psycholog komentuje

Kto jest ojcem syna Pauli? To muzyk popularnego w latach 90. zespołu

Kto jest ojcem syna Pauli? To muzyk popularnego w latach 90. zespołu

Latem taki obiad to marzenie. Rozsmakuj się w pierogach z borówkami

HIT DNIA
Latem taki obiad to marzenie. Rozsmakuj się w pierogach z borówkami