Jak się przygotować na upały i burze? Rządowe Centrum Bezpieczeństwa ostrzega

CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU • branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało; • noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV; • noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia; • picie dużej ilości wody; • unikanie spożywania napojów alkoholowych; spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew); • przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych; • utrzymywanie higieny osobistej