Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to...
fot. prostooleh/freepik

Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni

Ruszają się co 20 minut

Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to wciąż wiele osób ma trudności ze znalezieniem czasu na pójście na siłownię, zajęcia jogi czy trening obwodowy.

Buettner napisał w swojej książce, że ludzie mieszkający w niebieskich strefach nie wykonują rygorystycznych ćwiczeń. Zamiast tego często się ruszają w ciągu dnia, naturalnie wykonując codzienne czynności (jak np. praca w ogrodzie, chodzenie po schodach).

Badania wykazały, że takie małe energiczne zrywy w ciągu dnia mogą wiele zdziałać dla ogólnej kondycji. Codzienne chodzenie po schodach może zmniejszyć ryzyko wystąpienia co najmniej dziewięciu rodzajów nowotworów, jak sugeruje badanie z 2023 r.

Zobacz również

W Katowicach otwarto nowy sklep Pepco. Powstał w nowym parku handlowym. ZDJĘCIA

NOWE
W Katowicach otwarto nowy sklep Pepco. Powstał w nowym parku handlowym. ZDJĘCIA

"Pasieka w bibliotece" - wystawa w Bibliotece na Dworcu PKP w Kościerzynie

"Pasieka w bibliotece" - wystawa w Bibliotece na Dworcu PKP w Kościerzynie

Polecamy

Dlaczego bąki śmierdzą? Poznaj przyczyny brzydko pachnących gazów

Dlaczego bąki śmierdzą? Poznaj przyczyny brzydko pachnących gazów

Najpiękniejsze sukienki na wesele. Top 5 modnych fasonów

Najpiękniejsze sukienki na wesele. Top 5 modnych fasonów

Domowe lody z mascarpone to niebo w gębie. Wystarczy zmieszać kilka składników

Domowe lody z mascarpone to niebo w gębie. Wystarczy zmieszać kilka składników