Prawie każdy z nas ma jakieś postanowienia na Nowy Rok. Najczęściej jest to pozbycie się zbędnych kilogramów i dbanie o kondycję fizyczną. Wiele osób jednak często nie wie jak się za to zabrać. Z pomocą przyszli żołnierze.
Trening poprowadził sierżant Rafał Wójcik, olimpijczyk z Sydney, 7-krotny mistrz Polski na 3000 m z przeszkodami i 2-krotny mistrz Polski w biegu maratońskim, żołnierz 2 batalionu saperów. Najpierw rozgrzewka, a potem bieg.
- Każdy może wykonywać te ćwiczenia. Są to ćwiczenia podstawowe. Niektóre, jak przysiady czy skłony, można robić rano po wstaniu z łóżka - tłumaczył olimpijczyk. - Zachęcam wszystkich do aktywności.
Uczestnicy treningu pobiegli również na tzw. OSF, czyli ośrodek sprawności fizycznej. Tu robili pompki.
Zanim jednak ruszymy ich śladem, pamiętajmy, że kiedy za oknem zimno i mokro, szczególnie łatwo o kontuzję. Oblodzone i ośnieżone sprzęty czynią korzystanie z nich ryzykownym: łatwo o poślizg.
Bądź na bieżąco i obserwuj:
Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?