Fitness: Sylwetka za rozsądną cenę

Ruch pozytywnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale również dobre samopoczucie. Osoby, które chcą zacząć swoją przygodę z aktywnością mają do wyboru cały wachlarz ofert. Warto zastanowić się, jaka forma ruchu będzie nam najbardziej odpowiadała. Tak by czas spędzony aktywnie był przede wszystkim przyjemnością i relaksem, i nadmiernie nie obciążył naszej kieszeni.

– Aerobik jest doskonałym sposobem na spędzanie wolnego czasu dla każdego – mówi Monika Jarmużewska, z Fitness Club Szczecin. – Odnajdują się w nim zarówno osoby młode jak i trochę starsze.

Ćwicz i chudnij

Do wyboru jest kilka rodzajów ćwiczeń, które wybieramy w zależności od tego, jakie partie mięśni chcemy wyćwiczyć.

– Wiele osób decyduje się na aquaaerobik, czyli aerobik w wodzie, który pomaga przy problemach ze stawami, jak również z kręgosłupem – mówi pani Monika.
Przed podjęciem decyzji zastanówmy się jak często w tygodniu chcemy odwiedzać salę ćwiczeń. Jeśli planujemy intensywne zajęcia warto pomyśleć nad karnetem z nieograniczoną liczbą wejść w tygodniu. To po prostu będzie nas mniej kosztować. Jeśli mamy czas by chodzić na zajęcia rzadziej wybierzmy standardową wersję np. 4-6 wizyt w miesiącu.

Joga dla wytrwałych

Osoby, którym zależy nie tylko na zachowaniu dobrej kondycji, ale również relaksie powinny zastanowić się nad zajęciami jogi. Joga rozciąga i uelastycznia mięśnie, dodaje energii i wspomaga pracę narządów wewnętrznych. Jest jednak jeden warunek – aby mieć efekty należy przygotować się na regularne uczęszczanie na zajęciach.

W rytmach latino

W Szczecinie z roku na rok poszerza się również oferta szkół tańca. Jeśli nie przekonują Cię same ćwiczenia, może warto zastanowić się nad tego typu aktywnością. Taniec podobnie jak aerobik pomaga w zachowaniu idealnej sylwetki oraz kondycji. Do wyboru jest cała gama tańców z najróżniejszych stron świata.

– Naszą specjalnością są tańce latynoamerykańskie i to one wybierane są najczęściej przez osoby, które decydują się na naszą szkołę – mówi Katarzyna Szymańska, ze szkoły tańca Abballu. – Pamiętajmy, że połączenie muzyki i tańca poprawia również nasze samopoczucie, zwiększa pewność siebie, a przy okazji pomaga tracić kalorie.

Tańcz i baw się

Co kilka miesięcy szkoły tańca prowadzą nabór do nowych grup, dlatego jeśli zależy nam na opanowaniu podstaw powinniśmy wcześniej zacząć się interesować grafikiem wybranej przez nas szkoły.

– Dla osób, które chcą połączyć przyjemne z pożytecznym polecamy zajęcia Zumba Fitness – mówi Julita Zarosińska, instruktorka tańca ze szkoły Abballu. – Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.

Moje Miasto Szczecin www.mmszczecin.pl on Facebook