Chcesz zadbać o zdrowie i utrzymać postanowienia? To urządzenie ci w tym pomoże. Najnowsze badania na temat smartwatchów

Technologia odgrywa coraz większą rolę w naszym życiu, wpływając na wiele aspektów naszej codzienności. W dzisiejszych czasach, gdy większość ludzi korzysta z urządzeń elektronicznych, a praca i nauka odbywają się w środowisku cyfrowym, ważne jest, aby zrozumieć wpływ technologii na nasze zdrowie. Choć najczęściej i najgłośniej mówi się o negatywnych skutkach cyfrowej rewolucji, należy również podkreślić jej pozytywne aspekty.

Jednym z najlepszych przykładów, kiedy technologia pozytywnie wpływa na zdrowie ludzi, jest używanie smartwatchów. Najnowsze badania wskazują, że ich użytkownicy potwierdzają tę tezę.

Smartwatch to elektroniczne urządzenie mobilne z ekranem dotykowym wielkości zegarka, które spełnia wszystkie funkcje tradycyjnego zegarka elektronicznego. Co czyni go smart to fakt, że dodatkowo posiada niektóre cechy smartfonu. Oprócz tego, że urządzenia te potrafią wyświetlać powiadomienia z telefonu i sterować jego funkcjami, posiadają także obszerne opcje dotyczące aktywności fizycznej i zdrowia.

Jak pokazują najnowsze badania, smartwatche pozytywnie wpływają na zdrowie. Raport Huawei wskazuje, że inteligentne zegarki mogą odegrać kluczową rolę w budowaniu świadomości i wprowadzaniu pozytywnych zmian w życie. Większość użytkowników tych urządzeń (88%) twierdzi, że smartwatche mogą pomóc w poprawie ich zdrowia fizycznego, a przy tym 87% wprowadziło co najmniej jeden nowy zdrowy nawyk w wyniku dostarczonych im przez zegarek danych.

Dlaczego tak jest? Konsekwentne śledzenie wskaźników zdrowotnych pomaga rozwinąć, bardzo ważne w nabywaniu nowych nawyków, mikroprzyzwyczajenia i zmianę zachowania – a dane z badań pokazują, jaki wpływ mogą mieć na to smartwatche.

Użytkownicy inteligentnych zegarków w Europie, w porównaniu do osób niebędących ich użytkownikami, są średnio o 51% bardziej świadomi, jakie powinny być prawidłowe wyniki dla wszystkich podstawowych wskaźników zdrowotnych. Ponadto wykazują o 75% wyższą znajomość docelowego poziomu tkanki tłuszczowej i o 71% wyższą znajomość prawidłowego dziennego celu kalorycznego. Użytkownicy smartwatchów sprawdzają swoje podstawowe wskaźniki zdrowotne ponad dwa razy częściej niż osoby niekorzystające z nich. W szczególności monitorują oni

• tętno,
• nasycenie krwi tlenem
• i spalone kalorie

prawie trzy razy częściej niż osoby bez urządzenia. Wśród codziennie śledzonych pomiarów dominuje aktywność fizyczna, mierzona krokami, przy czym prawie połowa wszystkich użytkowników monitoruje swoje kroki codziennie – jest to ważny czynnik przyczyniający się do poprawy zdrowia.

Co więcej, z badania wynika, że użytkownicy smartwatchów poważnie podchodzą do powiadomień zdrowotnych, a ponad 74% z nich szuka porady, gdy urządzenie ostrzega ich o nieprawidłowych wskaźnikach zdrowotnych, co prowadzi 63% z nich do wizyty u lekarza w celu dalszej analizy. Co więcej, aż 87% użytkowników smartwatchów wprowadziło średnio dwa nowe, zdrowe nawyki na podstawie danych z urządzenia. Było to na przykład

• zwiększenie częstotliwości ćwiczeń (47%),
• wydłużenie czasu ich trwania (41%),
• poprawę nawyków związanych ze snem (39%)
• i dostosowanie diety (28%).

Jeśli więc szukasz pomysłu na to, jak lepiej pilnować swojego postanowienia na temat poprawy swojego zdrowia, zakup smartwatcha może być dobrym pomysłem.

Zobacz również:

Źródło: Europejskie Badanie Zdrowia Huawei 2023