10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Liche włosy i paznokcie

Podobnie jak o cerę, również o włosy i paznokcie należy dbać dwukierunkowo, a więc od wewnątrz i od zewnątrz. Jeśli włosy wypadają, są suche i matowe, a paznokcie kruszą się, sugeruje to pewne braki w diecie, lub choroby metaboliczne. Chorobom tarczycy towarzyszą problemy z łysieniem – warto udać się do lekarza na konsultację, a następnie badania krwi. Aby włosy i paznokcie były nieskazitelne, potrzebują krzemionki, witamin A i E oraz z grupy B (zwłaszcza B6 i B12), a także cynku, żelaza i miedzi. Rada? Umów się na wizytę kontrolną i zrób zlecone badania krwi. Zadbaj o to, aby w Twojej znalazło się jak najwięcej produktów o maksymalnie krótkim i znanym Tobie składzie.